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泰安代孕中介:肝病患者睡不好怎么办 教你如何
来源:http://www.nxdazs.cn日期:2019-05-16

  睡眠是人体每天定时定点放松生理机能的状态,是生命的需求,人不能没有睡眠。且身体还会向偿债一般的要求机体补充缺少的睡眠时间。

  而肝病患者往往睡眠质量不高,泰安代孕中介:肝病患者睡不好怎么办 教你如何容易因病症原因导致失眠多梦,睡眠不足等情况。那么肝病患者怎样才能有高质量的睡眠呢。以下是两种提高睡眠质量的方法。

  睡前运动

  睡前进行轻度运动,可使体表温度升高,促进大脑分泌抑制兴奋的物质。待到半小时左右,极易进入睡眠。切记运动后避免喝浓茶及咖啡,补充适量牛奶能更好的促进睡眠。

  睡前泡脚

  俗话说“脚底是第二心脏”,人体内过半的经络经过脚底,刺激脚底可治病调养。每天饭后半小时用热水泡脚,可刺激脚底血管舒张,血液循环加快,降低脑血流量,使人兴奋性下降,容易造成疲乏,极泰安代孕中介:肝病患者睡不好怎么办 教你如何易利睡。且促进身体代谢功能,起到养身保健的作用。

  切泰安代孕中介:肝病患者睡不好怎么办 教你如何记水温不要过高,热而不烫最为适宜。坚持泡脚10-15分钟,可适当加入艾草或者盐巴,不宜频繁。

  另外保持好室内空气清新,调整室内空气湿度也及其重要。

  中医认为“肝藏血,卧则血归于肝”,只有保证充足的睡眠时间及高效的睡眠质量,才能利于肝脏的调节。尤其是肝病患者肝气不舒、肝火旺盛,难以入睡。更应该注重睡眠健康。


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